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Posted by : Rosa Eliza janeiro 30, 2012



Cafe da Manha

1 Copo de leite desnatado ou de soja
1 colher de sopa de cereais
de sua preferencia(granola,aveia,etc)
2 torradas com requeijão light
1 maça

Almoço

Salada de feijão branco
(com tomate,cebola e pimentão picadinho)
regado com azeite de oliva e limão
1 pitada de pimenta cominho
2 colheres de sopa de arroz
Suco de laranja

Lanche da tarde

1 copo de suco de acerola(polpa)
com adoçante
2 fatias de ricota fina
2 fatias de pão integral

Jantar

1 pedaço de pizza de mussarela
1 copo de suco de frutas
com adoçante

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