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Posted by : Rosa Eliza janeiro 30, 2012


Cafe da Manha

1 pote de iogurte de frutas
2 fatias de pão com linhaça
1 colher de cha de margarina light
1 copo de leite desnatado ou soja
1 fatia de mamão papaya

Almoço

Salada de cenoura ralada
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 fatia de bolo de carne
1 tangerina

Lanche da tarde

1 copo de iogurte de ameixa
com 1 pitada de canela

Jantar

1 prato de sopa de legumes
1 pedaço de frango assado
1 maça

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