Cafe da  Manha

1 copo de suco de laranja

1 pão de leite

1 colher de cha de margarina light

1 fruta

Almoço

1 prato de sobremesa de salada

de rucula com alface

2 colheres de sopa de arroz

1/2 concha de feijão

2 colheres de sopa de picadinho

de carne com legumes

1 fatia de melancia

Jantar

1 fatia de pizza de mussarela

1 lata de refrigerante  diet

1 taça de salada de frutas