QUARTA-FEIRA

ALMOÇO E JANTAR

Ensopado de Carne em Cubos

Arroz e Feijão

Salada de Legumes

Jantar

Hamburguer Caseiro

Alface,tomate e cebola em rodelas

Ou comprado pronto

Hamburguer Caseiro

1/2 kg de carne moida

2 dentes de alho amassado

1 ovo

sal,pimenta -do-reino

Salsa picadinha

Farinha de rosca ate dar ponto

1 colher de sopa de aveia em flocos finos

Fica mais sequinha e macia

Modo de FAZER

misture todos os ingredientes

forme bolinhas e na hora de fritar

achate-os na palma da mão