SANDUICHE DE FRANGO COM RICOTA

LIGHT

1 xc de cha de ricota amassada

1/2 xc de maionese light

150 gramas de peito de frango desfiados

sal a gosto

6 fatias de pão integral

alface crespa

uma cenoura ralada

salsinha a gosto

MODO DE FAZER

Amasse a ricota e misture-a ao restantes

dos ingredientes

coloque a pasta nas fatias e complete

com alface

SEGUNDA OPÇÃO

Sanduiche de Atum Natural

12 fatias de pão integral

2 latas de atum light

1 copo de requeijão cremoso light

1 unidade de cebola ralada

1 unidade de tomate picadinho

sem sementes

2 colheres de sopa de salsinha picadinha

Alface se quiser complementar

Enfeite com folhinhas de salsa

MODO DE MONTAR

Misture todos os ingredientes

do recheio

e coloque nas fatias de pão

Enfeite com folhinhas de salsa em cada

sanduiche